下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘について

妊娠したら便秘になりやすい

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日常的に便秘がちの女性は妊娠した時に注意しておかなければなりません。
妊婦さんは便秘になりやすいのです。

 

通常の便秘は偏った食事や運動不足、睡眠不足などの生活習慣の影響が大きいと言われています。
食物繊維をたくさん取ることや適度な運動によって便秘を解消することができます。
しかし、妊婦の場合は妊娠によって体のホルモンが変化します。
それは黄体ホルモンと呼ばれるホルモンがたくさん分泌されるのです。
このホルモンは筋肉を緩めて腸の働きを鈍らせる作用があります。

 

便意は腸の蠕動運動によって引き起こされるのですが、その便意が抑えられることになります。
それから、子宮が大きくなることによって物理的に腸を圧迫します。
これにより腸の働きが悪くなるのです。
妊娠をすると便秘になりやすい体になっています。

通常ならば便秘にならない人でも、便秘になる傾向にあります。
それではどうすればいいのでしょうか。
それは妊娠していない時と、基本的には変わりません。
もちろん、運動はした方がいいのですが、妊娠中ですから、あまり激しくはできませんね。
それから、便秘薬は注意しなければなりません。
原則として妊娠中は薬は飲めません。
例外としては漢方薬があります。
これも慢性にならないように注意が必要です。
何度も薬を飲んではいけないのです。
女性は便意を我慢する傾向にあります。それが習慣になってしまって便秘になるケースもよく見られます。

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