下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘について

便秘に効く方法ってあるの?

投稿日:

便秘の解消法ってあるのでしょうか?

便秘解消の方法はインターネットなどで調べるとたくさん出てきます。
それらに共通していることといえば・・・

 

まず、便秘薬は使用すべきではないと言うことです。
もちろん、浣腸も同じです。
病気などで仕方なく使用する場合は別として、自己判断で薬を飲むことはよくないと考えてください。

特に便秘薬は腸の自然な働きを阻害してしまうことになるからです。
便秘解消のためには運動は効果があります。
体を動かすことで、腸の動きも活発になるのです。
それから、食物繊維を摂ることも大事ですね。
毎日の朝食をきちんと摂りましょう。
食事を決まった時間に食べるようになると、排便も決まった時間になってきます。

それが便秘にならない秘訣のようです。

 

便秘で悩んでいる人は食事の時間が一定していないことが多いようです。
いくら食物繊維を摂ってもそれだけでは十分とは言えないのですね。
それから、ツボ療法と言うのがありますね。
便秘の解消のためには腸に刺激を与えることが必要です。
腸の蠕動運動が鈍っているために便秘になっているからです。
便秘に効くツボはダイコと言います。
腸を活発にして、下腹部の張を和らげてくれるのです。
便秘かなと思ったら、ちょっと押してみるといいですね。
ダイコの詳しい場所はツボの解説書やインターネットなどで調べるといいと思います。
いずれにしても便秘は早く解消したいものです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘について
-

執筆者:

関連記事

no image

便秘を改善するには?

便秘になると苦しいものです。 それが習慣化しているならばなおさらです。 腸は食べ物が入ってくると反射によって、運動を始めます。 食べ物を消化しながら、奥へと進めていくのです。 便秘はこの腸の反射がスム …

no image

ダイエットと便秘

女性はとくにダイエットしがちです。 このダイエットはやり方を間違えると、便秘の原因になってしまいます。 ダイエットと便秘について考えてみましょう。 ダイエットの一つとして食事の量を減らす人がいます。 …

no image

便秘の原因はどのようなことがあるでしょうか。

排便の調子が悪いことを便秘と言っています。 単に便が詰まっている状態だけではなく、スムーズではない状態も便秘と考えなければなりません。 便秘の原因はどのようなことがあるでしょうか。 まずは食生活に問題 …

no image

気になる口臭 便秘が原因のことも

便秘が1週間以上も続いている人も少なくないようです。 もちろん、そのような状況はなるべく早く解消したいものです。 便秘が続くと腹部が張るのは当たり前ですが、吹き出物や頭痛、吐き気の症状が出てきます。 …

no image

便秘解消には食事が大事

人によってその原因は異なりますが、 食生活が影響していることが多いようです。 慢性的な便秘であれば、生活習慣の中に便秘の原因が潜んでいると思っていて間違いないでしょう。 旅行など環境が変わった時に便秘 …