下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘について

便秘を改善するには?

投稿日:

便秘になると苦しいものです。
それが習慣化しているならばなおさらです。


腸は食べ物が入ってくると反射によって、運動を始めます。
食べ物を消化しながら、奥へと進めていくのです。
便秘はこの腸の反射がスムーズに行われないために起きるものです。
腸がスムーズに動かない原因はいろいろと考えられます。


しかし、ちょっとした習慣を付けるだけで、便秘が改善されるのです。
朝食をしっかり取って、一日の食生活のリズムを付けることが一番いいと言われています。


しかし、仕事の関係で不規則になりがちな人には朝起きた時のコップ一杯の水飲みをお勧めします。
朝、腸が空腹の時に刺激を与えることによって、排便を促すことができるのです。


水の代わりに牛乳を飲むのもいいでしょう。


排便は朝が体にとって自然なのです。
しかし、日常生活の中で朝の排泄を我慢している人も多いのです。
それが習慣化してしまって、結局便秘になってしまうのです。


食事として気を付けることの中に、食物繊維を摂ることがあります。
これは腸を刺激してやることになります。


食物繊維が豊富に含まれた食材を務めて摂るようにしなければなりません。
また、便秘は年齢や性別によって原因が異なってきます。


自分の便秘の原因を正しく理解することが大切です。
そうすることによって、健康な体を作り、維持していくことができるのです。

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-便秘について

執筆者:


  1. Darnesha より:

    Preum’s > bien zoué ! melul > bienvenue, clsb-usaeuhoclabousse Super Salade > bien joué zégalement, et oui j’aime votre pseudo ! nouchette > rhoo spagrave. j’irai efface t’? l’heure. Baronne > ça arrive…

  2. May27 Thanks for another fantastic article. Where else could anybody get that kind of information in such a perfect way of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the look for such info.

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  4. billcosby dit :Qui mange ca de la morue????????????? ouachhhhhhhhhhhhhhh!!!!!Avant d’abattre les phoques abattez Mc Carney, Anderson, Bardot apres ca on aura la criss de paix et les animaux se mangeront bien entre eux si le coeur leur en dit.[]

  5. 25 julio, 2007AnónimoEso es que no se ha podido inicializar las funciones del API de windows para poder usar la tarjeta. No es normal que ocurra. De todas formas si no te es mucho esfuerzo y para ir depurando estos errores mándame una captura de pantalla, a ver si al menos puedo controlar el error para que no te falle.Un saludo y gracias por el informe.[quote:4005869355=”cristtian”]"Hubo un problema en el adaptador de red"Y peta.[/quote:4005869355]  

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  7. Saya tinggal di Bandung. Di daerah Cijerah.Anak saya SMA kelas 3 jurusan IPS.Apakah saya bisa mendaftarkan anak saya untuk les di rumah ?Terima kasih.

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