下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘について

便秘の原因はどのようなことがあるでしょうか。

投稿日:2015年6月24日 更新日:

排便の調子が悪いことを便秘と言っています。
単に便が詰まっている状態だけではなく、スムーズではない状態も便秘と考えなければなりません。
便秘の原因はどのようなことがあるでしょうか。


まずは食生活に問題がある場合があります。
便が出やすい食事とそうではない食事があります。


あなたが便秘になりやすいと思うのであれば、まずは食生活を見直してみることをお勧めします。
どのような食事が便秘に良いのでしょうか。
あなたは毎日どのような食事を摂っていますか。


それから運動不足は便秘の原因になりやすいようです。
定期的な運動は快便のために欠かせないものです。
排便とは腸が動くことによって、自然に生じてくるものです。
運動によって外から腸を刺激してやることで便秘を解消することができるのです。


それから、精神的なストレスによっても便秘になると言われています。
ストレスが直接の原因と言うことではなくて、体調を壊してしまうことによる2次的な症状と考えられます。


それから腸の病気の場合も便秘になります。
重症なものであれば大腸がんや大腸ポリープなどが考えられます。
また、腸閉塞や腸ねん転の場合は激しい腹痛を伴った便秘です。
どのような原因であれ、便秘は何らかの健康上の問題があると考えてください。
そのままにしておくのではなく、改善することが重要です。
便秘が続くと体全体の調子が悪くなってしまうのです。


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