下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘サプリ

プランタゴ・オバタ ユーザー満足度の高い便秘薬とは

投稿日:2015年7月10日 更新日:

 

便秘改善、解消への効果にいいとされるのが
プランタゴ・オバタ


オオバコと言う多年草の植物で、古くから民間薬として
利用されていたそうです。

 

オオバコの仲間のなかでも、
「プランタゴ・オバタ」と呼ばれる種類が便秘にいいとされているようで、

特にプランタゴ・オバタの種子の皮殻の部分がいいんだとか。
プランタゴ・オバタが便秘に効く理由は
食物繊維が豊富だと言うこと。

約80%が不溶性食物繊維ですので
胃で消化されず腸まで残るので、便のカサをまして
大腸を刺激し、押し出してくれるのです。

腸活ができそうですね。

膨張率も30倍ほどあり、水分を吸收して膨らみ
保水性もあるため、コロコロうんちではなく
便を柔らかくしてくれる作用があるのです。


プランタゴ・オバタの種皮は粉末化されていることが多く、

「サイリウム」または「イサゴール」と言われています。

膨張がすごいので、充分な水と一緒に飲み込むことが大切です。

 

プランタゴ・オバタのはいったサプリメントや健康食品は
整腸作用によく、ダイエットにもなると評判ですね。

 

大切なのはクセにならないということ。
下剤とはさよならしたいですもんね。

 



 

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