下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ケロッグがシリアルカフェ キヌア入りオールブラウンで便秘解消

投稿日:2015年7月3日 更新日:

今日テレビをみていたら、あのケロッグが
ケロッグ シリアルカフェというのを始めたそうです。

東京・大阪のカフェとコラボレーションしたようで
ケロッグのシリアルを活用したオリジナルメニューを提供しているのだとか・・

オールブランシリーズは小麦の中でも最も食物繊維が豊富な
ふすまのフレークです。

そのオールブランを使用した、メニューもカフェにはあるようです。


 

食物繊維たっぷりの「オールブラン」と野菜
そして栄養価の高いキヌア。食物繊維おの多いおから・豆など
食物繊維もおおいので便秘に効きそうですね。

ケロッグのホームページではオールブランのレシピもあり
コレを参考にして朝食やランチなど作ったらいいかなと思います。

腸活のオススメレシピ

 

 

100兆個ともいわれる腸内細菌。
善玉菌を優勢に保つことが良い腸内環境につながるようですから
積極的に食物繊維はとった方がいいですね。

 

腸内環境が悪化すると、栄養素の吸收も悪くなり
悪玉菌の作る有害物質が血管から吸收され肌荒れや
大腸がんのリスクを招くことにもなるようです。

 

きれいな腸に食物繊維は欠かせない。

 

その食物繊維を効率よく取るのにケロッグなどのシリアルは
手軽に取れてとても便利ですね。

ヨーグルトと食物繊維は腸内環境を整えるのに最適です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を助けるのです。

シリアルとドライフルーツ、ヨーグルトで食物繊維がたっぷり取れます。

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