下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ケロッグがシリアルカフェ キヌア入りオールブラウンで便秘解消

投稿日:2015年7月3日 更新日:

今日テレビをみていたら、あのケロッグが
ケロッグ シリアルカフェというのを始めたそうです。

東京・大阪のカフェとコラボレーションしたようで
ケロッグのシリアルを活用したオリジナルメニューを提供しているのだとか・・

オールブランシリーズは小麦の中でも最も食物繊維が豊富な
ふすまのフレークです。

そのオールブランを使用した、メニューもカフェにはあるようです。


 

食物繊維たっぷりの「オールブラン」と野菜
そして栄養価の高いキヌア。食物繊維おの多いおから・豆など
食物繊維もおおいので便秘に効きそうですね。

ケロッグのホームページではオールブランのレシピもあり
コレを参考にして朝食やランチなど作ったらいいかなと思います。

腸活のオススメレシピ

 

 

100兆個ともいわれる腸内細菌。
善玉菌を優勢に保つことが良い腸内環境につながるようですから
積極的に食物繊維はとった方がいいですね。

 

腸内環境が悪化すると、栄養素の吸收も悪くなり
悪玉菌の作る有害物質が血管から吸收され肌荒れや
大腸がんのリスクを招くことにもなるようです。

 

きれいな腸に食物繊維は欠かせない。

 

その食物繊維を効率よく取るのにケロッグなどのシリアルは
手軽に取れてとても便利ですね。

ヨーグルトと食物繊維は腸内環境を整えるのに最適です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を助けるのです。

シリアルとドライフルーツ、ヨーグルトで食物繊維がたっぷり取れます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-, , ,

執筆者:

関連記事

no image

米ケフィランとラフィノース腸内環境を整えるのはどっち?

米ケフィランが便秘に効くの? なんだか聞いたことがない成分だなあと・・調べてみると ◆ケフィア◆ 世界三大長寿地域コーカサス地方に伝わる伝統的な発酵乳です。 粘質性多糖「ケフィラン」をはじめとするたく …

no image

ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは 栄養たっぷりです。 マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸 オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。 通常チアシードは黒色を …

no image

玄米酵素・酵素玄米で便秘を改善しよう

メディアで話題のなでしこ健康生活。 発芽玄米、酵素玄米で注目されていて、雑誌などたくさん紹介されています。 便秘で悩んでいる方は、食生活が大切です。 玄米は白米に比べて鉄分、カルシウム、マグネシウム、 …

no image

チアシードの食べ方を助けてくれるレシピ登場!

チアシードといえばダイエットや美肌効果 女優のミランダ・カーが愛用していると話題になったことで注目されていますが 「チアシード」は南米マヤで主食とされてきた果実の種。 免疫力アップ、がん予防のほか、肌 …

no image

玄米ライスミルクで腸内環境を整える

炊いたコメと水をミキサーにかけた植物性のミルク 「ライスミルク」がダイエット食として話題になっています。 効果を期待するなら、玄米のライスミルク。 と言われています。 精白米より栄養価が高いですし、ビ …