下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ケロッグがシリアルカフェ キヌア入りオールブラウンで便秘解消

投稿日:2015年7月3日 更新日:

今日テレビをみていたら、あのケロッグが
ケロッグ シリアルカフェというのを始めたそうです。

東京・大阪のカフェとコラボレーションしたようで
ケロッグのシリアルを活用したオリジナルメニューを提供しているのだとか・・

オールブランシリーズは小麦の中でも最も食物繊維が豊富な
ふすまのフレークです。

そのオールブランを使用した、メニューもカフェにはあるようです。


 

食物繊維たっぷりの「オールブラン」と野菜
そして栄養価の高いキヌア。食物繊維おの多いおから・豆など
食物繊維もおおいので便秘に効きそうですね。

ケロッグのホームページではオールブランのレシピもあり
コレを参考にして朝食やランチなど作ったらいいかなと思います。

腸活のオススメレシピ

 

 

100兆個ともいわれる腸内細菌。
善玉菌を優勢に保つことが良い腸内環境につながるようですから
積極的に食物繊維はとった方がいいですね。

 

腸内環境が悪化すると、栄養素の吸收も悪くなり
悪玉菌の作る有害物質が血管から吸收され肌荒れや
大腸がんのリスクを招くことにもなるようです。

 

きれいな腸に食物繊維は欠かせない。

 

その食物繊維を効率よく取るのにケロッグなどのシリアルは
手軽に取れてとても便利ですね。

ヨーグルトと食物繊維は腸内環境を整えるのに最適です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を助けるのです。

シリアルとドライフルーツ、ヨーグルトで食物繊維がたっぷり取れます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-, , ,

執筆者:

関連記事

no image

マドンナやミランダ・カーがすでに取り入れている「スピルリナ」って?

今新たに注目のスーパーフードがあるのだとか・・・? あのマドンナやミランダ・カーもすでに取り入れているという 食品・・・ それは・・「スピルリナ」 「スピルリナ」って? 「スピルリナ」と聞くとあまり馴 …

no image

健康に悪い食習慣に思い当たりませんか?

便秘改善に食事を改めるのはとっても大切です。 食物繊維、発酵食品、乳酸菌などなど 日々の生活で取り入れたほうがいいものが沢山有ります。   この日々の積み重ねが大事なんですよね。 でもそれだ …

no image

デトックスウォーターで腸内環境を整える

デトックスウォーター? 一体それは何? と思ってしまいました。 どうも「飲むだけでキレイになれる 」と言う ヘルシードリンクのようです。 果物や野菜、ハーブなどを容器に入れ水を注ぐだけ。 水に果物の甘 …

no image

食物繊維が豊富で注目されている「スーパー大麦」

食物繊維が豊富で注目されている「スーパー大麦」 今食物繊維を多く含む食材として、注目されているのが 「スーパー大麦」 オーストラリアで品種改良されたスーパーフード。 ダイエットに注目されています。 で …

no image

ロウカット玄米の効果で便秘解消に期待

ロウカット玄米と言う言葉を朝の情報番組で初めてききました。 私は常日頃から便秘に悩まされていて、 玄米はいいよと聞いたことがあるのですが 玄米は体にいいという印象があり、でも炊きたてじゃないと おいし …