下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

投稿日:2015年8月2日 更新日:

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは
栄養たっぷりです。
マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸
オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。

通常チアシードは黒色をしていますが、
その中に栄養価」の高い白い種がまじっています。
その白い種を選別し、改良してできた品種が白いチアシードなのです。

ホワイトチアシードは通常のチアシードよりも
倍以上の約14倍の水を吸收して膨張します。

またビタミンも豊富に含まれているので、
お肌も元気にんリマス。

フルーツ・野菜・生ハム・サラダ・野菜炒めなど
なんにでもさっとふりかけたり、ポン酢にチアシードをませて
豆腐にかけても美味しいですよ。

モデルやセレブの人たちはやっぱり野菜・果物と牛乳のスムージーに
混ぜて飲むのが定番のようですね。

酵素を混ぜると栄養もしっかりとれて
暑い夏を乗り切るのにピッタリのヘルシードリンクになりそうです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-

執筆者:

関連記事

no image

玄米ライスミルクで腸内環境を整える

炊いたコメと水をミキサーにかけた植物性のミルク 「ライスミルク」がダイエット食として話題になっています。 効果を期待するなら、玄米のライスミルク。 と言われています。 精白米より栄養価が高いですし、ビ …

no image

ホワイトチアシードを購入するなら

ホワイトチアシードが 「ワールドビジネスサテライト」で 注目のスーパーフードとして紹介されてましたね。 『知らないアナタは大丈夫!?発見!ウワサの食卓』 でもダイエット食として紹介されていました。 ス …

no image

ぐるぐるヨーグルトの 効果で腸美人になれる

とっても話題の豆乳ぐるぐるヨーグルト。 あさチャンで紹介されてから評判がいいですね。 そのぐるぐるヨーグルトの効果ってどうなのでしょうか?   健康な体のためにも乳酸菌は欠かせません。 でも …

no image

ロウカット玄米の効果で便秘解消に期待

ロウカット玄米と言う言葉を朝の情報番組で初めてききました。 私は常日頃から便秘に悩まされていて、 玄米はいいよと聞いたことがあるのですが 玄米は体にいいという印象があり、でも炊きたてじゃないと おいし …

no image

ケールが大人気?スーパーフードのケールを美味しく食べるには

葉野菜の女王と言われている「ケール」が 栄養価も高いことから、スーパーフードとして アメリカで人気なんだとか。 青汁の成分と言う印象の強い「ケール」ですが どうしても「苦い」「まず~い」というイメージ …