下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

投稿日:2015年8月2日 更新日:

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは
栄養たっぷりです。
マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸
オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。

通常チアシードは黒色をしていますが、
その中に栄養価」の高い白い種がまじっています。
その白い種を選別し、改良してできた品種が白いチアシードなのです。

ホワイトチアシードは通常のチアシードよりも
倍以上の約14倍の水を吸收して膨張します。

またビタミンも豊富に含まれているので、
お肌も元気にんリマス。

フルーツ・野菜・生ハム・サラダ・野菜炒めなど
なんにでもさっとふりかけたり、ポン酢にチアシードをませて
豆腐にかけても美味しいですよ。

モデルやセレブの人たちはやっぱり野菜・果物と牛乳のスムージーに
混ぜて飲むのが定番のようですね。

酵素を混ぜると栄養もしっかりとれて
暑い夏を乗り切るのにピッタリのヘルシードリンクになりそうです。

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