下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

投稿日:2015年8月2日 更新日:

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは
栄養たっぷりです。
マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸
オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。

通常チアシードは黒色をしていますが、
その中に栄養価」の高い白い種がまじっています。
その白い種を選別し、改良してできた品種が白いチアシードなのです。

ホワイトチアシードは通常のチアシードよりも
倍以上の約14倍の水を吸收して膨張します。

またビタミンも豊富に含まれているので、
お肌も元気にんリマス。

フルーツ・野菜・生ハム・サラダ・野菜炒めなど
なんにでもさっとふりかけたり、ポン酢にチアシードをませて
豆腐にかけても美味しいですよ。

モデルやセレブの人たちはやっぱり野菜・果物と牛乳のスムージーに
混ぜて飲むのが定番のようですね。

酵素を混ぜると栄養もしっかりとれて
暑い夏を乗り切るのにピッタリのヘルシードリンクになりそうです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-

執筆者:

関連記事

no image

朝チャンで紹介されたソルガムきびって

ソルガムきびはイネ科の穀物で、その栄養素は食物繊維、ミネラル を豊富に含み、抗酸化作用を持つタンニンも含まれることから ヘルシー志向の人に人気の食材のようです。 グルテンを含まないことから、小麦粉アレ …

no image

玄米酵素・酵素玄米で便秘を改善しよう

メディアで話題のなでしこ健康生活。 発芽玄米、酵素玄米で注目されていて、雑誌などたくさん紹介されています。 便秘で悩んでいる方は、食生活が大切です。 玄米は白米に比べて鉄分、カルシウム、マグネシウム、 …

no image

便秘の腹痛にはこれがきく?

便秘ってほんとに辛いですよね。 特にお腹がはって何日もでないときなんか とっても苦しい・・   そしてやってくるのが腹痛・・・・ この便秘の腹痛って、なった人にしかわからない。   …

no image

ケロッグがシリアルカフェ キヌア入りオールブラウンで便秘解消

今日テレビをみていたら、あのケロッグが ケロッグ シリアルカフェというのを始めたそうです。 東京・大阪のカフェとコラボレーションしたようで ケロッグのシリアルを活用したオリジナルメニューを提供している …

no image

健康に悪い食習慣に思い当たりませんか?

便秘改善に食事を改めるのはとっても大切です。 食物繊維、発酵食品、乳酸菌などなど 日々の生活で取り入れたほうがいいものが沢山有ります。   この日々の積み重ねが大事なんですよね。 でもそれだ …