下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

マドンナやミランダ・カーがすでに取り入れている「スピルリナ」って?

投稿日:2015年8月16日 更新日:

今新たに注目のスーパーフードがあるのだとか・・・?
あのマドンナやミランダ・カーもすでに取り入れているという
食品・・・

それは・・「スピルリナ」

「スピルリナ」って?
「スピルリナ」と聞くとあまり馴染みがないですよね。

スピルリナは約30億年前に地球上に出現した最古の藻の一種なんだとか。
アフリカや中南米など熱帯の湖に自生していて、高い栄養価と消化吸收率の
良さで最近注目されているのだそうです。
スピルリナの約60%から70%はタンパク質。
大豆のタンパク質は16%、肉類でも20%程度なので

スピルリナのタンパク質含有量はとっても多いんです。
タンパク質は人間の臓器や筋肉、皮膚など人の体の大部分を組成している重要な栄養素です。

コラーゲンもタンパク質から作られているので
美肌にも影響が・・・

タンパク質を構成するアミノ酸も、スピルリナには体内で合成することのできない
「必須アミノ酸」の9種類すべてがバランス良く含まれているんです。

それだけではなく、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含んでおり、
その他50種類以上の栄養素を含んでいるのだとか。
βカロテンとビタミンB12が多く含まれているので
βカロテンには強力な抗酸化作用があり、生活習慣病の予防に役立つと言われています。

また、ビタミンB12は他の植物性食品からはほとんど摂取できず、
肉や魚などから摂る必要があります。

ビタミンB12には造血作用があり、不足すると貧血になってしまいます。
スピルリナは抗貧血に役立つ成分のビタミンB12を含んでいます。
まさにスーパーフードですね。

スピルリナは乾燥させて粉末にしたものが販売されているので
スムージーや料理に入れて、手軽に摂取することができます。

アサイー、ココナッツオイル、チアシードなど最近
人気のスーパーフード。

なかでも[スーパーフードの王様]と言われているのがスピルリナです

 


 

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-,

執筆者:

関連記事

no image

ココナツオイルで便秘解消できるの?

ミランダカーさんやセレブの間で人気になったココナツオイル。 あさチャンでも紹介されていましたね。 ダイエットだけでなく 認知症にもいいと今話題ですね。 ココナツオイルは熱に強く飽和脂肪酸が90%を占め …

no image

オメガ3が豊富なホワイトチアシードって?

海外セレブが食べていると話題の食材、「チアシード」。 メディアでも多く取り上げられています。 水に浸すと種の周りがゼリー状になり膨らむという特徴があり 保水力により、食べると体内で膨れて満腹感が得られ …

no image

腸内環境を改善する2つのポイント

腸内環境を改善したいと思っている方は多いと思います。 ただ、どのようにしたらいいのかと思っている方も多いのでは? 腸内環境を改善する2つのポイントがあるようです そのポイントとは、朝起きてからの行動。 …

no image

チアシードとヨーグルトで大腸をデトックス

話題の栄養価に富んだスーパーフードのチアシード。 雑誌やテレビなどでも多く取り扱われています。 メキシコなどの中南米で栽培されている果実のたねなんですね。 黒のブラックチアシードと白のホワイトチアシー …

no image

マキベリーとローカカオがエイジングケアにも効く

近頃話題の『スーパーフード』。 あなたはいくつ、ご存じですか? 「アサイー」、「ココナッツオイル」、 「チアシード」、「キヌア」…など 本当に次から次へとスーパーフードと言われるものが 登場しています …