下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

えん麦は食物繊維が玄米の9倍だって

投稿日:2015年9月1日 更新日:

穀物でダイエット。
食物繊維で毎日どっさり。

TBS いっぷくで「えん麦のちから」が紹介され
今、えん麦が注目されています。

「日経ヘルス」「フィッテ」などで
えん麦のちからを活用した『低GIゆるダイエット』として
紹介されています。

 

えん麦は水溶性食物繊維であるβ-グルカンを豊富に含み
ます。特にえん麦を引くときに削りとられる外皮
「えん麦ふすま(オートブラン)」には
このβ-グルカンが高く含まれます。

 

同じ麦でも大麦とは違います。

 

大麦からβ-グルカンを摂取するには、糖質も一緒に
摂らざる得ないのですが、えん麦のβ-グルカンは
外皮のえん麦ふすま(オートブラン)に集中しているので
糖質を摂ることなく、β-グルカンだけを摂ることができます。

 

油成分は不飽和脂肪酸が8割以上で
そのうち、とくに体によいオレイン酸、リノール酸、
リノレン酸が9割も含まれています。

 

食物繊維、不飽和脂肪酸
ミネラルやたんぱく質なども大麦に比べて
豊富にふくまれていますので、栄養バランスに優れた食品なのです。

 

えん麦のちからを愛用されている方も

★3ヶ月後の健康診断での数値にびっくりしました。
数値が良くなっていて嬉しかったです。
★全く便秘をしなくなりました。
旅行などにでかけると必ず便秘になっていたのが
今は楽しく旅行しています。

 

口コミを見ても満足のいく方が多いようです。
食物繊維がたっぷりのえん麦で便秘を解消して
健康にも気を使いたいですね。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-, , , ,

執筆者:

関連記事

no image

ラフィノースオリゴ糖でつらい便秘を解消できる?

女性の3人に2人が便秘に悩んでいるんです! でも下は嫌だし、便秘はなかなか改善しない。   そこで、最近注目されているのが ラフィノースオリゴ糖なんです。   オリゴ糖ってどれもみ …

no image

健康に悪い食習慣に思い当たりませんか?

便秘改善に食事を改めるのはとっても大切です。 食物繊維、発酵食品、乳酸菌などなど 日々の生活で取り入れたほうがいいものが沢山有ります。   この日々の積み重ねが大事なんですよね。 でもそれだ …

no image

ココナツオイルで便秘解消できるの?

ミランダカーさんやセレブの間で人気になったココナツオイル。 あさチャンでも紹介されていましたね。 ダイエットだけでなく 認知症にもいいと今話題ですね。 ココナツオイルは熱に強く飽和脂肪酸が90%を占め …

no image

ケールが大人気?スーパーフードのケールを美味しく食べるには

葉野菜の女王と言われている「ケール」が 栄養価も高いことから、スーパーフードとして アメリカで人気なんだとか。 青汁の成分と言う印象の強い「ケール」ですが どうしても「苦い」「まず~い」というイメージ …

no image

ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは 栄養たっぷりです。 マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸 オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。 通常チアシードは黒色を …