下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

便秘の腹痛にはこれがきく?

投稿日:2015年9月23日 更新日:

便秘ってほんとに辛いですよね。
特にお腹がはって何日もでないときなんか
とっても苦しい・・

 

そしてやってくるのが腹痛・・・・
この便秘の腹痛って、なった人にしかわからない。

 

便秘でお腹も痛いという方は
食事もあまり摂らないほうがいいようです。

 

水分を摂るのが大切で
普段意識して摂っている方でも
普段以上に水分を摂った方がいいようです。
便秘の改善に大切なのが食事なのですが
水分をとるのをきちんと習慣にしたほうがいいんです。
起きたら朝は水分を摂る!

 

朝起きた時にコップ1杯のぬるま湯をゆっくりのんで
腸を刺激します。
腹痛の原因である便秘の予防にも
水はとっても効果があるんですね。

 

習慣づけたらいいと思いませんか?
やはり便秘の改善には食生活の改善が
一番大切です。
肉中心の食事ではなく、野菜や果物の摂取を
沢山摂ったほうがいいです。

 

肉をとりながらしっかり食物繊維を摂る。これが大事ですね。
便秘で腹痛の時は
リンゴがオススメだそうです。

 

リンゴは栄養が豊富で、このリンゴに含まれるペクチンが
腹痛にいいらしいんです。

 

またすりおろしリンゴが吸収率もよく
無農薬のりんごを皮ごとすりおろすといいようです。

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-便秘解消食品
-, ,

執筆者:

関連記事

no image

チアシードの食べ方を助けてくれるレシピ登場!

チアシードといえばダイエットや美肌効果 女優のミランダ・カーが愛用していると話題になったことで注目されていますが 「チアシード」は南米マヤで主食とされてきた果実の種。 免疫力アップ、がん予防のほか、肌 …

no image

ケールが大人気?スーパーフードのケールを美味しく食べるには

葉野菜の女王と言われている「ケール」が 栄養価も高いことから、スーパーフードとして アメリカで人気なんだとか。 青汁の成分と言う印象の強い「ケール」ですが どうしても「苦い」「まず~い」というイメージ …

no image

腸が冷えると、体がむくむ・・腸冷えの解消には?

女性のむくみ、とくに20代から60代の6割の方が「むくみ」に 悩んでいるのだとか。 その「むくみ」の原因が腸が冷えてるからだと言われます。 腸冷えすると、腸の蠕動運動が低下して腸の周りのリンパ管が滞っ …

no image

ホワイトチアシードを購入するなら

ホワイトチアシードが 「ワールドビジネスサテライト」で 注目のスーパーフードとして紹介されてましたね。 『知らないアナタは大丈夫!?発見!ウワサの食卓』 でもダイエット食として紹介されていました。 ス …

no image

マキベリーとローカカオがエイジングケアにも効く

近頃話題の『スーパーフード』。 あなたはいくつ、ご存じですか? 「アサイー」、「ココナッツオイル」、 「チアシード」、「キヌア」…など 本当に次から次へとスーパーフードと言われるものが 登場しています …