下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

便秘解消食品

朝チャンで紹介されたソルガムきびって

投稿日:2015年6月29日 更新日:

ソルガムきびはイネ科の穀物で、その栄養素は食物繊維、ミネラル
を豊富に含み、抗酸化作用を持つタンニンも含まれることから
ヘルシー志向の人に人気の食材のようです。

グルテンを含まないことから、小麦粉アレルギーのかたにとっても
助かる食材ですね。

食物繊維も豊富なことから、便秘の改善に期待できるのでは?
と興味を持っています。
ソルガムきびの特徴は

食物繊維が豊富

不足しがちなミネラルがたくさん入っている

料理やお菓子など幅広く使える
抗酸化作用の研究がすすんでいるのだとか。
消化を遅らせることから、糖尿病にもいいのでは?
と言われているようです。
食物繊維が豊富なので、便秘の改善に役立ちそうですね。

 

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-便秘解消食品

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