下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

「 便秘解消食品 」 一覧

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ケールが大人気?スーパーフードのケールを美味しく食べるには

葉野菜の女王と言われている「ケール」が 栄養価も高いことから、スーパーフードとして アメリカで人気なんだとか。 青汁の成分と言う印象の強い「ケール」ですが どうしても「苦い」「まず~い」というイメージ …

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オメガ3が豊富なホワイトチアシードって?

海外セレブが食べていると話題の食材、「チアシード」。 メディアでも多く取り上げられています。 水に浸すと種の周りがゼリー状になり膨らむという特徴があり 保水力により、食べると体内で膨れて満腹感が得られ …

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マドンナやミランダ・カーがすでに取り入れている「スピルリナ」って?

今新たに注目のスーパーフードがあるのだとか・・・? あのマドンナやミランダ・カーもすでに取り入れているという 食品・・・ それは・・「スピルリナ」 「スピルリナ」って? 「スピルリナ」と聞くとあまり馴 …

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ぐるぐるヨーグルトの 効果で腸美人になれる

とっても話題の豆乳ぐるぐるヨーグルト。 あさチャンで紹介されてから評判がいいですね。 そのぐるぐるヨーグルトの効果ってどうなのでしょうか?   健康な体のためにも乳酸菌は欠かせません。 でも …

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玄米ライスミルクで腸内環境を整える

炊いたコメと水をミキサーにかけた植物性のミルク 「ライスミルク」がダイエット食として話題になっています。 効果を期待するなら、玄米のライスミルク。 と言われています。 精白米より栄養価が高いですし、ビ …

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チアシードの食べ方を助けてくれるレシピ登場!

チアシードといえばダイエットや美肌効果 女優のミランダ・カーが愛用していると話題になったことで注目されていますが 「チアシード」は南米マヤで主食とされてきた果実の種。 免疫力アップ、がん予防のほか、肌 …

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ホワイトチアシードは栄養・食物繊維たっぷりです

白いスーパーフード・ホワイトチアシードは 栄養たっぷりです。 マグネシウム・カルシウム・ビタミン・ミネラル・アミノ酸 オメガ3脂肪酸・αリノレン酸・植物繊維 などたっぷりです。 通常チアシードは黒色を …

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米ケフィランとラフィノース腸内環境を整えるのはどっち?

米ケフィランが便秘に効くの? なんだか聞いたことがない成分だなあと・・調べてみると ◆ケフィア◆ 世界三大長寿地域コーカサス地方に伝わる伝統的な発酵乳です。 粘質性多糖「ケフィラン」をはじめとするたく …

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ラフィノースオリゴ糖でつらい便秘を解消できる?

女性の3人に2人が便秘に悩んでいるんです! でも下は嫌だし、便秘はなかなか改善しない。   そこで、最近注目されているのが ラフィノースオリゴ糖なんです。   オリゴ糖ってどれもみ …

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デトックスウォーターで腸内環境を整える

デトックスウォーター? 一体それは何? と思ってしまいました。 どうも「飲むだけでキレイになれる 」と言う ヘルシードリンクのようです。 果物や野菜、ハーブなどを容器に入れ水を注ぐだけ。 水に果物の甘 …