下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

「 月別アーカイブ:2016年09月 」 一覧

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便秘を解消するには・・・?

運動不足を何とかしましょう! ハードな運動ではなくて、速歩しでウォーキングするとか でいいんです。 あと腸もみ。 緊張や興奮で交感神経が高ぶると、大腸の動きが 止まるんだそうです。 そして、便意をこら …

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食物繊維が豊富で注目されている「スーパー大麦」

食物繊維が豊富で注目されている「スーパー大麦」 今食物繊維を多く含む食材として、注目されているのが 「スーパー大麦」 オーストラリアで品種改良されたスーパーフード。 ダイエットに注目されています。 で …

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腸が冷えると、体がむくむ・・腸冷えの解消には?

女性のむくみ、とくに20代から60代の6割の方が「むくみ」に 悩んでいるのだとか。 その「むくみ」の原因が腸が冷えてるからだと言われます。 腸冷えすると、腸の蠕動運動が低下して腸の周りのリンパ管が滞っ …