下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

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便秘を解消するには・・・?

運動不足を何とかしましょう! ハードな運動ではなくて、速歩しでウォーキングするとか でいいんです。 あと腸もみ。 緊張や興奮で交感神経が高ぶると、大腸の動きが 止まるんだそうです。 そして、便意をこら …