下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

「 水溶性食物繊維 」 一覧

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低GI 血糖が気になるという方に大切なのは食物繊維

血糖が気になっているそんな方は低GI食品をオススメ。 そもそも低GIとは? 食後の血糖値がどれくらい上がるか ということを示す指標がGIです。 この数値が高い食べ物ほど 膵臓からインスリンが分泌されや …

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デトックスウォーターで腸内環境を整える

デトックスウォーター? 一体それは何? と思ってしまいました。 どうも「飲むだけでキレイになれる 」と言う ヘルシードリンクのようです。 果物や野菜、ハーブなどを容器に入れ水を注ぐだけ。 水に果物の甘 …