下剤に頼らず便秘をなんとかしたい!

つらい便秘を早くなんとかしたいと思うのはもちろんですが、下剤を使ってしまうのはくせになるから大変。下剤を使わずに便秘を解消できればとあれこれ載せています

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米ケフィランとラフィノース腸内環境を整えるのはどっち?

米ケフィランが便秘に効くの? なんだか聞いたことがない成分だなあと・・調べてみると ◆ケフィア◆ 世界三大長寿地域コーカサス地方に伝わる伝統的な発酵乳です。 粘質性多糖「ケフィラン」をはじめとするたく …